新手媽媽母乳餵哺小貼士

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新手媽媽母乳餵哺小貼士

母乳對寶寶是最好的，不但能為他提供足夠的營養，而且母乳內含有多種抗體可以增強寶寶的免疫系統，幫助他預防及擊退疾病。此外，餵哺母乳也是妳與寶寶最親密的時刻，能夠有助建立良好的親子關係。

新手媽媽母乳餵哺小貼士

母乳餵哺時應做的事

• 頻密餵哺
  • 餵哺次數越多，乳汁分泌也會越多，所以頻密地餵哺寶寶是產生乳汁的最好方法。隨著寶寶長大，哺乳的時間距離也會開始拉長。哭鬧是寶寶肚子餓的最後通牒，所以妳不應等到他哭了才進行餵哺。妳應該注意寶寶早期的肚餓跡象，例如伸出舌頭、輕舔嘴唇或把小手放到嘴邊等。
• 均衡飲食
  • 健康及均衡的飲食習慣對餵哺母乳非常重要，妳應多進食蔬果及全麥食物。此外，妳亦應保持水分充足，多喝水、果汁或牛奶，盡量避免飲用含咖啡因的飲料，因為咖啡因會令寶寶煩躁不安及影響他的睡眠質素。若妳想小酌一杯的話，切記不要在喝酒後兩小時內餵哺母乳。妳絕對不能吸煙，因為香煙會減少母乳的份量，改變母乳的味道及嚴重影響寶寶的睡眠質素。二手煙更會增加寶寶患上初生嬰兒猝死症（SIDS）、兒童哮喘、支氣管炎、肺炎和中耳炎等風險。
• 餵哺前洗暖水澡
  • 妳可以在餵哺前用暖水洗澡，有助促進母乳分泌。
• 餵哺前更換尿片
  • 妳應在餵哺前為寶寶更換尿片，潔淨的尿片能令寶寶感到更舒適自在。
• 選購高效能吸乳器
  • 如果妳是在職媽媽，妳需要考慮選購吸乳器，按時預先把乳汁泵出以方便餵哺母乳。

母乳餵哺時不應做的事

• 不要使用肥皂清潔乳房
  • 妳的乳暈會產生一種天然的潤滑油幫助妳進行母乳餵哺，以肥皂或沐浴乳清潔會洗去潤滑油，應以溫水清潔乳房給予最好的呵護。
• 不要忽略餵哺時的不適感
  • 每次餵哺後，讓乳頭上的乳液自然風乾，有助舒緩不適感。
• 不要在感到憤怒和沮喪時進行餵哺
  • 妳餵哺時的心情對於母乳餵哺十分重要，因為寶寶能夠感受到妳的情緒變動，而憤怒和沮喪等情緒甚至會影響妳的乳汁分泌。
• 不要讓寶寶因睡眠而錯過餵哺時間
  • 初生寶寶每隔兩小時便需要進食一次。若寶寶正在睡眠中，妳應該嘗試輕輕把他喚醒進行餵哺，切記別讓寶寶因為睡著了而錯過餵哺的時間，因為這會影響妳所建立的餵哺日程及母乳供應。

（資料由Philips AVENT提供）

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