飲品所含的糖份有幾多？

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很少有會故意食下很多很多糖，因為對健康和體重均有影響。但市面上很多買到的飲料（如汽水、健康飲品等）均含有大量糖份，只是單看外表和營養標籤也許未能具體知道。只要看看以下圖片，就知道飲品裡（尤其是汽水）的糖份含量有多高！這些相片是一間日本醫院將在超市容易買到的飲料的糖份，以具體的方式顯示出來。下次自己飲或給兒女飲之前，要先想清楚呢！

飲品中的糖份

糖的害處

從飲食中吸收的糖份過多，不單削弱人體的免疫系統，導致炎症，亦增加患上嚴重疾病的機會（例如：代謝症候群，糖尿病，心臟疾病和癌症）。研究顯示，當每年吸收糖份增多時，癌症、糖尿病和心臟疾病等病率也隨之增加。

若真的要使用甜味劑，天然的糖（如蜂蜜和楓糖漿等）將會是較健康的選擇。而使用人工甜味劑（如三氯蔗糖，甜蜜素，aspertame和糖精等），還是極具爭議，某些人工甜味劑已被證實增加神經系統疾病和其他嚴重問題的風險，最好還是避免吸入。