飲品所含的糖份有幾多?

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很少有會故意食下很多很多糖,因為對健康和體重均有影響。但市面上很多買到的飲料(如汽水、健康飲品等)均含有大量糖份,只是單看外表和營養標籤也許未能具體知道。只要看看以下圖片,就知道飲品裡(尤其是汽水)的糖份含量有多高!這些相片是一間日本醫院將在超市容易買到的飲料的糖份,以具體的方式顯示出來。下次自己飲或給兒女飲之前,要先想清楚呢!

飲品中的糖份

飲品中的糖份 飲品中的糖份

糖的害處

從飲食中吸收的糖份過多,不單削弱人體的免疫系統,導致炎症,亦增加患上嚴重疾病的機會(例如:代謝症候群,糖尿病,心臟疾病和癌症)。研究顯示,當每年吸收糖份增多時,癌症、糖尿病和心臟疾病等病率也隨之增加。

若真的要使用甜味劑,天然的糖(如蜂蜜和楓糖漿等)將會是較健康的選擇。而使用人工甜味劑(如三氯蔗糖,甜蜜素,aspertame和糖精等),還是極具爭議,某些人工甜味劑已被證實增加神經系統疾病和其他嚴重問題的風險,最好還是避免吸入。

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作者:香港親子資訊

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